¿Has intentat deixar de fumar mil vegades i no ho has aconseguit mai? ¿Has recaigut després de fer un gran esforç que finalment no t'ha servit de res? ¿Comences a pensar que no ets capaç de deixar-ho, ara que et sembla que ja ho has provat tot?
No et desesperis, perquè tothom pot deixar de fumar. Així que, si has decidit que ara és el moment, ja tens molt camí fet; només et cal seguir les pautes d'aquest llibre amb el convenciment que, finalment, quan hauràs aconseguit deixar de fumar, et proporcionarà una satisfacció incalculable.
Els test d'autoavalució i el seguiment dels processos que facis t'ajudaran a conèixer-te millor i a controlar l'estrès. A més a més, els exercicis de respiració i relaxació que inclou el CD et permetran controlar l'ansietat que pot aparèixer en certes situacions, que sovint és la culpable de les recaigudes, i t'ajudaran a recuperar el propòsit de deixar de fumar en els moments de debilitat.
INCLOU CD AMB TÈCNIQUES DE RESPIRACIÓ I RELAXACIÓ
