Malgrat que l’evolució dels éssers humans ha estat meteòrica, des d’una perspectiva emocional estem a un pas de la prehistòria. Sens dubte, un dels principals obstacles ha estat la nostra submissió i esclavitud als propis sentiments i emocions. L’odi i l’enveja i sobretot la por, entre d’altres, han estat les guies del nostre comportament, molt més que no pas la nostra racionalitat. L’immobilisme, l’esclavitud emocional i la ignorància en les pròpies possibilitats ens converteixen en éssers més fàcils de sotmetre i dominar.
Però ¿com alliberar-nos de les presons i les tiranies en què de vegades es converteixen les nostres emocions? Actualment hi ha al nostre abast el coneixement necessari per accentuar la llibertat emocional. I l’objectiu d’aquest llibre és, precisament, posar damunt la taula una porció d’aquest coneixement i alhora servir de motivació i guia per millorar la nostra salut psicològica. En altres paraules, disposar de les estratègies necessàries per a un control més adequat de l’estrès i disfrutar d’un millor índex de felicitat i benestar.
