La meditació és una pràctica antiga que ens ajuda a asserenar el cos i clarificar la ment enmig de la confusió de pensaments i emocions en què vivim cada dia.
En aquest llibre especialment pensat per a principiants, Jack Kornfield, que és un dels grans mestres de la tradició espiritual del budisme a Occident, ens ofereix una guia pas a pas per incorporar breus sessions de meditació a les nostres vides.
Per tal d'acompanyar-nos en aquest procés, el llibre duu un cd que inclou sis meditacions guiades, en què l'autor ens explica com usar la respiració, les sensacions físiques i fins i tot les emocions per crear serenor i focalitzar la consciència en el moment present.
Aquestes pràctiques, simples i accessibles a tothom, ens permetran gaudir dels beneficis de la meditació des de la primera sessió i ens mostraran diversos camins per continuar avançant en el descobriment interior.
